دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین سرشانه با دمبل B 48” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Hadis Azizi (IP address: 5.114.234.148, 5.114.234.148)
ایمیل: hadisazizi2021@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام و احترام
Seated snow angle
تک مفصله
عضله هدف:بخش قدامی دلتویید
در بخش مثبت حرکت ابداکشن و ابداکشن بیش از نود درجه داریم.
ابداکشن با کوتاه شدن عضلات
🟢فوق خاری
🟢کل دلتوئید
بالا کشیدن کتف رو هم داریم
با کوتاه شدن عضلات
🟢ناحیه یک و دو ذوزنقه
🟢گوشه ای
🟢متوازی الاضلاع
در ابداکشن بیش از نود درجه بخش قدامی دلتویید تقویت میشود.
همچنین چرخش بالایی کتف رو داریم
با کوتاه شدن عضلات
🟢 ناحیه دو و چهار ذوزنقه
🟢دندانه ای قدامی
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=1215#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1215#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1215#wpbody-content
هم‌اکنون ۱۳ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه