دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سرشانه با دمبل B 48”
نویسنده: فاطمه رنجبر (IP address: 5.216.54.100, 5.216.54.100)
ایمیل: joopiter2340@yahoo.com
نشانی:
دیدگاه:
درود بر شما
حرکت Half kneeling single arm row با نام فارسی
زیر بغل دمبل تک دست زانو زده
حرکتی است چند مفصله
هدف این حرکت بخش خلفی عضله دلتویید
در شانه هایپر اکستنشن داریم که سر دراز سه سر بازویی و بخش خلفی دلتوئید مهم ترین نقش رو دارن.
در مفصل آرنج فلکشن داریم«عضله دوسربازویی،بازویی قدامی،بازویی زند اعلایی» با کوتاه شدنشون به ما فلکشن آرنج میدهند

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سرشانه با دمبل B 48

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-48/#comment-1202
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1202#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1202#wpbody-content

دسته‌بندی نشده

مطالب مرتبط ...

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *