دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین بالاتنه با صفحه و دمبل B 47” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Nahid_ (IP address: 46.143.86.255, 46.143.86.255)
ایمیل: na769868@gmail.com
نشانی: http://tamrindarkhane..com
دیدگاه:
جلو بازو ضربدری تک دست .
تک مفصلی.تو قسمت مثبت حرکت اکستنشن بازو داریم با کوتاه شدن سه سر بازویی.
پشت بازو تک دست پهلو.
چند مفصله.فلکشن بازو تو قسمت مثبت حرکت با کوتاه شدن دوسر بازویی،بازویی قدامی ،بازویی زند اعلایی.
اکستنسن جانبی تنه .
ددلیفت ،چند مفصلیع.
اکستنشن تنه ،اکستنشن شانه،اکستنشن ران تو قسمت مثبت حرکت
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=672#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=672#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=672#wpbody-content
هم‌اکنون ۲ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه