[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سرشانه با دمبل B 48”
نویسنده: Afsaneh (IP address: 89.199.104.99, 89.199.104.99)
ایمیل: afsaneh.rhm.76@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
*حرکت seated snow angels
*حرکت چند مفصله
*عضله هدف سرشانه
در دامنه اول ابداکشن مفصل شانه داریم
باانقباض عضله دلتوییدمیانی وفوق خاری
وبالاکشیدن کتف هارو داریم
باانقباض عضله یک دو ذوزنقه و گوشه ای ومتوازی اضلاع
در دامنه دوم که استخوان بازو در زاویه ی بیشتراز۹۰درجه قرارمیگیره دلتوییدقدامی وبخش بالاسینه منقبض هست
ودراین دامنه چرخش بالایی کتف ها رو داریم که باانقباض عضله دو و چهار ذوزنقه و دندانه ای قدامی .

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سرشانه با دمبل B 48

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-48/#comment-2089
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2089#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2089#wpbody-content