دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سینه با دمبل B 49”
نویسنده: فاطمه رنجبر (IP address: 5.213.44.225, 5.213.44.225)
ایمیل: joopiter2340@yahoo.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام
حرکت شنا برد داگ Bird Dog Push Up
حرکتی است چند مفصله برای تقویت عضلات core و همچنین افزایش سطح تعادل.
در فاز مثبت حرکت فلکشن در مفصل شانه داریم ک بخش قدامی دلتوئید و سر ترقوه ای عضله سینه ای منقبض میشن و در مفصل ران اکستنشن داریم ک سرینی بزرگ‌و همسترینگ کوتاه میشن و در مفصل زانو هم اکستنشن داریم ک چهار سر ران و راست رانی کوتاه میشه
می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:
پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-49/#comment-2097
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2097#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2097#wpbody-content
بدون دیدگاه