[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین پا بی وزنه B 46”
نویسنده: e.katebi2011 (IP address: 86.57.51.103, 86.57.51.103)
ایمیل: e.katebi2011@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
حرکت Bridge+Lifts
Bridge :در حرکت Bridge بازشدن ستون فقرات اتفاق می افتد که عضله های راست کننده ستون فقرات و سرینی بزرگ و همسترینگ با کوتاه شدنشون در قسمت مثبت حرکت فاصله تنه از ران را زیاد میکنند.
Lift: در این حرکت خم شدن ران اتفاق می افتد که عضلات سوئز، خاصره ای، خیاطه و راست قدامی رانی و راست داخلی با کوتاه شدنشون در قسمت مثبت حرکت به ما خم شدن ران میدن و زاویه ای که بین تنه و ران هس رو کم میکنند.

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین پا بی وزنه B 46

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-46/#comment-2018
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=2018#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=2018#wpbody-content