[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سینه با دمبل B 49”
نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 5.214.244.171, 5.214.244.171)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام

۱– عضله هدف : عضله سینه ای بزرگ

۲ – حرکت تک مفصلی هست یا چند مفصلی : چند مفصلی

۳ – تحلیل مفصل ها و عضلات :
در شانه،فلکشن افقی داریم ،که با کوتاه شدن عضله سینه ای بزرگ و بخش قدامی دلتوئید اتفاق میافته.
در مفصل آرنج اکستنشن داریم،که عضله سه سربازویی در آن نقش داره.
در کتف هم دور شدن داریم،که عضله سینه ای کوچک و دندانه ای قدامی در آن نقش دارند.

۴– اسم فارسی :پرس سینه دمبل

۵– اسم انگلیسی حرکت :
Db chest press

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سینه با دمبل B 49

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-49/#comment-1903
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1903#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1903#wpbody-content