[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین شکم با وزن بدن B 50”
نویسنده: فاطمه رنجبر (IP address: 95.64.65.158, 95.64.65.158)
ایمیل: joopiter2340@yahoo.com
نشانی:
دیدگاه:
درود بر شما
حرکت برف پاک کن شکم خوابیده
تحت نام لاتین lower abdominal hip roll در واقع حرکتی است چند مفصله ک لا هدف تقویت عضلات مورب شکمی انجام‌میشه.
در فاز مثبت حرکت فلکشن ران داریم ک با کوتاه شدن عضلات سوئز،خاصره ای،خیاطه،راست رانی اتفاق میفته و همچنین عضلات مورب شکمی هم تقویت میشن.

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین شکم با وزن بدن B 50

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-50/#comment-1977
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1977#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1977#wpbody-content