[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین بالاتنه با صفحه و دمبل B 47”
نویسنده: Samaneh faryadi (IP address: 5.127.119.8, 5.127.119.8)
ایمیل: samane.faryadi@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
*حرکتpour fly
*حرکت تک مفصله
*عضله هدف سرشانه
*ابداکشن شانه داریم ‌ک با کوتاه شدن عضلات فوق خاری،کل دلتوئید تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*بالا کشیدن کتف داریم ک با کوتاه شدن عضلات ناحیه ۱ و ۲،عضله گوشه ای و قسمتایی از عضله متوازی الاضلاع تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*وقتی دست بالا میاد چرخش بازو یک حرکت ایزومتریک عالی برای تقویت عضلات سرشانه هستش

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین بالاتنه با صفحه و دمبل B 47

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-47/#comment-1748
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1748#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1748#wpbody-content