دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین پا با دمبل B 51” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: فاطمه رنجبر (IP address: 5.213.176.99, 5.213.176.99)
ایمیل: joopiter2340@yahoo.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام و درود
حرکت لانگز طرفین یا lunge side
حرکتی است چند مفصله
با هدف تقویت عضله چهار سر ران.
در بخش مثبت حرکت در مفصل ران اکستنشن داریم، که با انقباض عضله سرینی و همسترینگ صورت میگیرد.
.
همچنین در فاز مثبت حرکت ادداکشن ران داریم، ک کوتاه شدن عضله شانه ای و نزدیک کننده ها (کوتاه و طویل و بزرگ) و عضله راست داخلی باعث ادداکشن ران‌میشن.
اکستنشن زانو داریم که با کوتاه شدن چهار سر ران و راست قدامی اتفاق میافته .
در مچ پا هم در فاز مثبت حرکت پلانتار فلکشن داریم که «دو قلو و نعلی» هستن ک منقبض میشن.
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=1649#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1649#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1649#wpbody-content
هم‌اکنون ۸ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه