دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین پا بی وزنه B 46”
نویسنده: Samaneh faryadi (IP address: 5.127.184.17, 5.127.184.17)
ایمیل: raziyeh.razani1367@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
*حرکت bridge+lifts
*حرکت چند مفصله
*عضله هدف سرینی و زیرشکم
*اکستنشن ستون فقرات داریم ک با کوتاه شدن عضلات راست کننده های ستون فقرات،سرینی بزرگ،همسترینگ تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*اکستنشن لگن داریم ک با کوتاه شدن عضلات سرینی بزرگ،همسترینگ(نیمه وتری و نیمه غشایی و دوسر رانی)تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*فلکشن ران داریم ک با کوتاه شدن عضلات سوئز،خاصره ای،خیاطه،راست رانی تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین پا بی وزنه B 46

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-46/#comment-1428
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1428#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1428#wpbody-content

دسته‌بندی نشده

مطالب مرتبط ...

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *