دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین شکم بی وزنه B 5” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Hadis Azizi (IP address: 5.114.57.24, 5.114.57.24)
ایمیل: hadisazizi2021@gmail.com
نشانی:
در پاسخ به: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=editcomment&c=756#wpbody-content
دیدگاه:
سلام و احترام
کرانچ معکوس
Reverse crunch
عضله هدف: زیر شکم(چرخش لگن رو داریم )
چند مفصله
در بخش مثبت حرکت فلکشن ران رو داریم با کوتاه شدن عضلات
✅سوئز
✅ خاصره
✅خیاطه
✅راست قدامی
فلکشن زانو رو داریم
با کوتاه شدن عضلات
✅همسترینگ
✅ دوقلو
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=972#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=972#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=972#wpbody-content
هم‌اکنون ۳ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه