دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین سرشانه با دمبل B 16” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 95.64.55.153, 95.64.55.153)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام.
پشت سرشانه دمبل خم
Rear delt bent over row
عضله هدف:بخش خلفی عضله دلتویید
چند مفصله
در بخش مثبت حرکت اکستنشن افقی شانه با کوتاه شدن عضلات بخش خلفی عضله دلتویید
پشتی بزرگ ،تحت خاری،سر دراز سه سر بازویی
و فلکشن آرنج داریم با کوتاه شدن عضلات دو سر بازویی ،بازویی قدامی و بازویی زند اعلایی
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=883#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=883#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=883#wpbody-content
هم‌اکنون ۴ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه