دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین سرشانه با دمبل B 16” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Hadis Azizi (IP address: 95.162.234.239, 95.162.234.239)
ایمیل: hadisazizi2021@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
قایقی عمود دمبل
Dumbbell upright row
عضله هدف:بخش میانی عضله دلتویید
چند مفصله
در بخش مثبت حرکت ابداکشن شانه
با کوتاه شدن عضلات
✅فوق خاری
✅ دلتویید
و فلکشن آرنج با کوتاه شدن عضلات
✅دو سر بازویی
✅بازویی قدامی
✅ بازویی زند اعلایی
بالا کشیدن کتف
با کوتاه شدن عضلات
✅ ناحیه یک و دو ذوزنقه
✅ متوازی الاضلاع
✅گوشه ای
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=881#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=881#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=881#wpbody-content
هم‌اکنون ۲ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه