دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین بالاتنه با دمبل و صفحه B 15”
نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 5.214.208.165, 5.214.208.165)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام.
صفحه خم
Plate row

عضله هدف:پشتی بزرگ
چند مفصله
در بخش مثبت حرکت اکستنشن شانه داریم با کوتاه شدن عضلات پشتی بزرگ ،گرد بزرگ ،سرجناغی عضله سینه ای بزرگ ،بخش خلفی عضله دلتویید و سر دراز عضله سه سر بازویی ،
فلکشن آرنج داریم با کوتاه شدن عضلات دو سر بازویی ،بازویی قدامی و بازویی زند اعلایی

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین بالاتنه با دمبل و صفحه B 15

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-15/#comment-874
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=874#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=874#wpbody-content

دسته‌بندی نشده

مطالب مرتبط ...

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *