دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین بالاتنه با دمبل و صفحه B 15” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 5.214.208.165, 5.214.208.165)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام.
صفحه خم
Plate row
عضله هدف:پشتی بزرگ
چند مفصله
در بخش مثبت حرکت اکستنشن شانه داریم با کوتاه شدن عضلات پشتی بزرگ ،گرد بزرگ ،سرجناغی عضله سینه ای بزرگ ،بخش خلفی عضله دلتویید و سر دراز عضله سه سر بازویی ،
فلکشن آرنج داریم با کوتاه شدن عضلات دو سر بازویی ،بازویی قدامی و بازویی زند اعلایی
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=874#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=874#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=874#wpbody-content
هم‌اکنون ۱ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه