دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین پا با دمبل B 3” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: ehsanesmaili500 (IP address: 46.143.64.51, 46.143.64.51)
ایمیل: ehsanesmaili500@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
حرکت ددلیفت زانو صاف با دمبل(ددلیفت رومانیایی)
عضله هدف همسترینگ
حرکت چند مفصله
در قسمت مثبت حرکت اکستنشن ران داریم که عضلات سرینی بزرگ و همسترینگ کوتاه میشن
و اکستنشن ستون مهره ها رو داریم با کوتاه شدن عضلات راست کننده های ستون مهره ها یا همون فیله کمر اتفاق میوفته
و در بالا تنه هم تغییر زاویه استخوان بازو با تنه رو داریم که اکستنشن شانه اتفاق میوفته
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=687#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=687#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=687#wpbody-content
هم‌اکنون ۱ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه