دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین سرشانه و بازو با هالتر و دمبل B 8” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Hadis Azizi (IP address: 5.114.118.159, 5.114.118.159)
ایمیل: hadisazizi2021@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
پشت بازو پرس سینه ای
Close _Grip press
چند مفصله
عضله هدف:پشت بازو
در بخش مثبت حرکت فلکشن شانه و اکستنشن آرنج رو داریم
فلکشن شانه با کوتاه شدن سر ترقوه ای عضله سینه ای بزرگ و قسمت جلویی عضله دلتویید
اکستنشن آرنج با کوتاه شدن عضله سه سر بازویی
در این حرکت چون هدف پشت بازو هست ،آرنج نزدیک تنه قرار داره
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=665#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=665#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=665#wpbody-content
هم‌اکنون ۲۱ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه