دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین فول بادی با دمبل B 2” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: بنفشه فرودی (IP address: 103.107.199.114, 103.107.199.114)
ایمیل: banafshe.foroodi@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
تمرینات بسیار عالی بود 👍
حرکت اسکوات بلغاری یا Bulgarian Split Squat
یک حرکت چند مفصلی هست که عضلات چهارسر رو هدف قرار میده البته اگر طول گام افزایش پیدا کنه و تنه رو به جلو متمایل کنیم عضله سرینی بیشتر درگیر میشه
در این حرکت با انقباض چهارسر اکستنشن زانو و با انقباض همسترینگ و سرینی اکستنشن ران اتفاق میفته
نزدیک کننده طویل ران و نعلی رو هم به عنوان عضلات همکار میشه نام برد
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=604#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=604#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=604#wpbody-content
هم‌اکنون ۱۷ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه