دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین فول بادی با دمبل B 2” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: ehsan.edje (IP address: 46.143.120.247, 46.143.120.247)
ایمیل: ehsan.edje@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
با سلام
حرکت اسکوات بلغاری
Bulgarian Dumbbell Split Squat
عضله هدف چهار سر ران
حرکت چند مفصله
در قسمت مثبت حرکت اکستنشن زانو داریم که عضلات چهار سر ران،پهن داخلی میانی و خارجی و راست قدامی کوتاه میشن
و همچنین اکستنشن ران که عضلات سرینی بزرگ و همسترینگ کوتاه میشن
در ادامه اکستنشن تنه هم وجود داره که عضلات رایت کننده ستون مهره ها و سرینی و همسترینگ کار میکنن
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=603#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=603#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=603#wpbody-content
هم‌اکنون ۱۶ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه