دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Ally (IP address: 192.15.103.3, 192.15.103.3)
ایمیل: allymoghaddas960@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
زیر بغل دمبل خم تک دست یا زیر بغل اره ای
Single arm bent over row
حرکت کامپاند یا چند مفصلی
عضله هدف پشتی بزرگ
اکستنشن مفصل شانه با کوتاه شدن سر جناغی سینه ای،قسمت خلفی دلتوئید،گرد بزرگ پشتی بزرگ و با کمی یاریِ سر بلند سه سر بازویی انجام میشه
فلکشن مفصل آرنج با کوتاه شدن دوسر بازویی،بازویی زند اعلایی و بازویی قدامی صورت میگیره
ریترکشن کتف ها که با کوتاه شدن ناحیه سوم ذوزنقه ای،متوازی الاضلاعی و قسمت بالایی پشتی بزرگ اتفاق میفته.
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=554#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=554#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=554#wpbody-content
هم‌اکنون ۳۳ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه