[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین عضلات پشت و پا با هالتر و دمبل B 9”
نویسنده: Raziyeh Razani (IP address: 5.127.122.99, 5.127.122.99)
ایمیل: raziyeh.razani1367@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
*حرکت زیربغل تک دمبل خم bent over one arm
*حرکت چند مفصله
*عضله هدف پشتی بزرگ
*اکستنشن شانه داریم ک با کوتاه شدن عضلات سرجناغی سینه ای،پشت دلتوئید،گرد بزرگ،پشتی بزرگ،سر دراز سه سربازویی تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*فلکشن ارنج داریم ک با کوتاه شدن عضلات دوسربازویی،بازویی قدامی،بازویی زند اعلایی تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*نزدیک شدن کتف داریم ک با کوتاه شدن عضلات ناحیه ۳ ذوزنقه ،متوازی الاضلاع ،پشتی بزرگ تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین عضلات پشت و پا با هالتر و دمبل B 9

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-9/#comment-1876
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1876#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1876#wpbody-content