دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین پا با دمبل B 21”
نویسنده: Raziyeh Razani (IP address: 5.127.122.99, 5.127.122.99)
ایمیل: raziyeh.razani1367@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
*حرکت ددلیفت تک پا single leg deadlift
*حرکت تک مفصله
*عضله هدف پشت پا
*اکستنشن ستون فقرات داریم ک با کوتاه شدن عضلات راست کننده های ستون فقرات،سرینی بزرگ،همسترینگ تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*البته اگه تو این حرکت دمبل رو تا مچ پا پایین بیاریم عضله هدف سرینی میشه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین پا با دمبل B 21

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-21/#comment-1865
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1865#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1865#wpbody-content

دسته‌بندی نشده

مطالب مرتبط ...

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *