[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سرشانه و بازو با دمبل B 31”
نویسنده: عزیزمحمدلوها (IP address: 178.131.149.36, 178.131.149.36)
ایمیل: mhanieh336@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سرشانه دمبل چکشی ترکیبی بااسکوات
چندمفصلی
فلکشن شانه که باانقباض سرتقوه ای سینه ای ودلتوئید قدامی
اکستنشن آرنج که باانقباض سه سربازویی
پلانتارفلکشن مچ پا باانقباض دوقلو ونعلی
اکستنشن ران باانقباض سرینی وهمسترینگ
اکستنشن زانو باانقباض چهارسرران
اکستنشن تنه باانقباض راست کننده های ستون فقرات،سرینی وهمسترینگ انجام میشه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سرشانه و بازو با دمبل B 31

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-31/#comment-1854
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1854#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1854#wpbody-content