دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1” در انتظار بررسی شماست

تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1

نویسنده: Raziyeh Razani (IP address: 51.158.37.217, 5141fa85-d865-415e-8e9f-270d74c24d25.fr-par-2.baremetal.scw.cloud)
ایمیل: raziyeh.razani1367@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
حرکت زیربغل تک دمبل خم
حرکت چندمفصله
عضله هدف پشتی بزرگ
*اکستنشن شانه داریم ک با کوتاه شدن عضلات سرجناغی سینه ای،پشت دلتوئید،گردبزرگ،مهمترین عضله پشتی بزرگ،سردراز سه سربازویی تو قسمت مثبت حرکت اتفاق میفته
*فلکشن ارنج داریم ک با کوتاه شدن عضلات دوسربازویی،بازویی قدامی،بازویی زنداعلایی تو قسمت مثبت حرکت اتفاق میفته
*نزدیک شدن کتف داریم ک با کوتاه شدن عضلات ناحیه ۳ ذوزنقه،متوازی الاضلاع،پشتی بزرگ تو قسمت مثبت حرکت اتفاق میفته
*پایین کشیدن کتف داریم ک با کوتاه شدن عضلات ناحیه ۴ ذوزنقه تحتانی،سینه ای کوچک تو قسمت مثبت حرکت اتفاق میفته

بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=535#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=535#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=535#wpbody-content
هم‌اکنون ۱۴ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *