دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: پریسا اسماعیلی (IP address: 95.162.231.43, 95.162.231.43)
ایمیل: parisa.77esmaeili@gmail.com
نشانی:
در پاسخ به: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=editcomment&c=496#wpbody-content
دیدگاه:
نام حرکت :زیربغل تک دمبل خم
One arm bent over DB row
هدف :عضله ی پشتی بزرگ
حرکت چند مفصله
در مفصل شانه اکستنشن داریم و عضلات پشتی بزرگ سر جناغی سینه و گرد بزرگ و دلتویید خلفی و سردراز سه سر بازو کوتاه و تقویت میشن
در مفصل ارنج فلکشن داریم عضلات دوسر بازویی و بازویی قدامی و بازویی زند اعلائی کوتاه و تقویت میشن
در کتف هم بخاطر زاویه تنه با زمین نزدیک شدن کتف داریم ک روی قسمت میانی ذوزنقه و متوازی الاضلاع و گوشه ایی تاثیر داره و در قسمت پایین کشیدن کتف هم ناحیه تحتانی ذوزنقه و سینه ایی کوچک تقویت میشن
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=534#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=534#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=534#wpbody-content
هم‌اکنون ۱۳ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه