[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین بالاتنه با هالتر و دمبل B 44”
نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 5.213.132.225, 5.213.132.225)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام

سرشانه قایقی عمود
Upright row
چند مفصله

هدف بخش میانی دلتویید

در شانه ابداکشن داریم«کل دلتویید و فوق خاری»
در مفصل آرنج فلکشن داریم.
و در کتف هم بالا کشیده شدن داریم«ناحیه یک و دو،عضله گوشه ای و متوازی اضلاع»

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین بالاتنه با هالتر و دمبل B 44

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-44/#comment-1668
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1668#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1668#wpbody-content