دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین شکم بی وزنه B 5” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 5.213.152.46, 5.213.152.46)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
Pass under crunch
عضله هدف:شکم
(بالای شکم به خاطر فلکشن تنه و پایین شکم به خاطر چرخش لگن)
چند مفصله
در بخش مثبت حرکت فلکشن تنه داریم با انقباض ایزومتریک عضلات راست شکمی و سوئز
فلکشن ران داریم با کوتاه شدن عضلات سوئز ،خاصره ای،خیاطه،راست قدامی
فلکشن زانو داریم با کوتاه شدن عضلات همسترینگ و دوقلو
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=994#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=994#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=994#wpbody-content
هم‌اکنون ۱ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه