دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین شکم با وزن بدن B 50” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Ally moghaddas (IP address: 66.71.243.132, 66.71.243.132)
ایمیل: Allyreza.moghaddas6666@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
حرکت زیر شکم دمبل خوابیده
Lying down leg raise
حرکت تک مفصله
عضله هدف راست شکمی(بخش زیرین)
تو فاز مثبت این حرکت
فلکشن مفصل لگن که باکوتاه شدن عضلات سوئز،خاصره ای،خیاطه،راست قدامی انجام میشه
نکته اجرای این حرکت بلند شدن لگن از سطح زمینه،جهت متمرکز کردن فشار حد اکثری روی بخش تحتانی عضله راست شکمی.
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=967#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=967#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=967#wpbody-content
هم‌اکنون ۱ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه