دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین سرشانه با دمبل B 16” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Hadis Azizi (IP address: 95.162.234.239, 95.162.234.239)
ایمیل: hadisazizi2021@gmail.com
نشانی:
در پاسخ به: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=editcomment&c=743#wpbody-content
دیدگاه:
سلام و احترام
نشر خم دمبل
Bent over dumbbell rear delt raise
عضله هدف: بخش خلفی عضله دلتویید
تک مفصله
در بخش مثبت حرکت اکستنشن افقی شانه رو داریم با کوتاه شدن عضلات
✅بخش خلفی عضله دلتویید
✅پشتی بزرگ
✅تحت خاری
✅سردراز سه سر بازویی
و نزدیک شدن کتف رو داریم
با کوتاه شدن عضلات
✅ ناحیه سه ذوزنقه
✅ متوازی الاضلاع
✅گوشه ای
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=880#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=880#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=880#wpbody-content
هم‌اکنون ۱ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه