دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین بالاتنه با دمبل و صفحه B 15” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 5.214.208.165, 5.214.208.165)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام
پرس سرشانه با صفحه
Plate shoulder press
هدف: سرشانه (بخش قدامی عضله دلتویید)
چند مفصله
در بخش مثبت حرکت فلکشن شانه رو داریم با کوتاه شدن عضلات سر ترقوه ای عضله سینه ای بزرگ و قسمت قدامی عضله دلتویید
و اکستنشن آرنج رو داریم با کوتاه شدن عضله سه سر بازویی.
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=875#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=875#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=875#wpbody-content
هم‌اکنون ۲ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه