[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین فول بادی با دمبل B 2”
نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 5.216.248.250, 5.216.248.250)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام.

۱ – اسم فارسی : اسکوات بلغاری با دمبل

۲ – اسم انگلیسی حرکت :
Bulgarian db split squat

۳ – عضله هدف : چهار سرران

۴ – حرکت تک مفصلی هست یا چند مفصلی : چند مفصلی

۵ – تحلیل مفصل ها و عضلات :
اکستنشن تنه داریم،که با انقباض عضلات راست کننده های ستون فقرات,سرینی بزرگ و همسنرینگ اتفاق میافته.
اکستنشن در مفصل ران هم با کوتاه شدن عضلات سرینی بزرگ و همسترینگ رخ داده.
اکستنشن در مفصل زانو که عضلات چهار سر ران و راست رانی در آن نقش دارند.

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین فول بادی با دمبل B 2

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-18/#comment-595
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=595#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=595#wpbody-content