[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین فول بادی با دمبل B 2”
نویسنده: Somaye.sh (IP address: 5.116.160.112, 5.116.160.112)
ایمیل: s.shekaripour@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
اسکوات دمبل بلغاری
Bulgarian dumbbell split squat
عضله هدف (چهارسر …تنه عمود بر زمین و گام کوتاه باشد )
درصورتیکه تنه مایل به جلو باشد و گام بلندتر سرینی هدف قرار میگیرد
حرکت چند مفصله
اکستنشن در زانو(با کوتاه شدن عضله چهار سر این اتفاق می افتد)
اکستنشن در ران( با کوتاه شدن عضلات سرینی بزرگ و همسترینگ این اتفاق می افتد)

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین فول بادی با دمبل B 2

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-18/#comment-617
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=617#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=617#wpbody-content