دیدگاه تازهای در نوشتهٔ “تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: erfanagha860 (IP address: 5.219.99.130, 5.219.99.130)
ایمیل: erfanagha860@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
سلام و عرض ادب
حرکت زیر بغل دمبل خم
One arm dumbbell row
حرکت چندمفصلی و عضله هدف پشتی بزرگ
فلکشن آرنج که با کوتاه شدن عضلات دوسربازویی،بازویی زنداعلایی و بازویی قدامی
اکستنشن شانه که با کوتاه شدن پشتی بزرگ،سرجناغی عضله ی سینه ای،گرد بزرگ،دلتوئید خلفی، و سردراز سه سربازویی
نزدیک شدن کتف که با کوتاه شدن ناحیه ۳ ذوزنقه و متوازی الاضلاع ویه قسمتهایی از پشتی بزرگ
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=515#wpbody-content
انتقال به زبالهدان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=515#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=515#wpbody-content
هماکنون ۶ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه