دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Afsaneh (IP address: 95.162.173.141, 95.162.173.141)
ایمیل: afsaneh.rhm.76@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
زیربغل تک دمبل خم
One arm db row
عضله هدف لاتیسموس دورسی (پشتی بزرگ)
این حرکت چندمفصلی هست
مکانیسم حرکت:
اکستنشن شانه داریم
با انقباض عضلات مهم
پشتی بزرگ /گردبزرگ /بخش خلفی دلتویید/سردراز سه سربازویی/بخش جناغی سینه ای بزرگ
فلکشن آرنج داریم
که باکوتاهی عضله دوسر بازویی بازویی قدامی بازویی زنداعلائی در بخش مثبت حرکت این اتفاق شکل میگیرد
در بخش مثبت درانتهای حرکت زمانی که استخوان بازو ازتنه عقب تر میرود هایپر اکستنشن مفصل شانه داریم ک بخش خلفی دلتویید نقش پررنگ تری دارد
در بخش مثبت حرکت عمل بازدم راداریم
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=512#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=512#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=512#wpbody-content
هم‌اکنون ۵ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه