دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین پشت ( زیر بغل ) و جلو بازو با دمبل B 1” در انتظار بررسی شماست
نویسنده: Soad.bachari (IP address: 2.147.191.121, 2.147.191.121)
ایمیل: soadbachari9@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
نام حرکت :زیر بغل تک دمبل خم
اسم انگلیسی:one_Arm dumbbell Row
عضله هدف :پشتی بزرگ
عضللت درگیر ذوزنقه .تحت خاری.دلتوئید خلفی دوسر بازویی
حرکت چند مفصله هستش ،ابتدای دامنه حرکت زمانی که دستها صاف و استخوان بازو تقریبا عمود بر زمین هستش، باشروع حرکت فلکشن مفصل آرنج داریم عضلات دوسربازویی وبازویی قدامی و بازویی زند اعلایی باعث این اتفاق میشوند در مفصل شانه اکستنشن داریم که عضلات پشتی بزرگ، گرد بزرگ،سردراز سه سر بازویی و قسمت جناقی عضله سینه با کوتاه شدنشان باعث این اکستنشن میشن، در قسمت انتهای حرکت هایپراکستنشن مفصل شانه داریم که قسمت پشتی عضله دلتویید کوتاه میشه
بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=499#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=499#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=499#wpbody-content
هم‌اکنون ۴ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content
بدون دیدگاه