[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ “تمرین پشت ( زیر بغل ) و جلو بازو با دمبل B 1” در انتظار بررسی شماست

تمرین در خانه – عضلات زیر بغل و جلو بازو B1

نویسنده: لیلا پیرایش (IP address: 95.64.0.2, 95.64.0.2)
ایمیل: Leilapirayesh64@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
اسم فارسی : زیر بغل دمبل خم
اسم انگلیسی حرکت : db Bent over row
عضله هدف : عضله پشتی بزرگ«قد عضله پشتی بزرگ»
حرکت: چند مفصلی
تحلیل :
اکستنش شانه داریم،که با انقباض عضله پشتی بزرگ،گرد بزرگ،دلتوئید خلفی،جناغی سینه‌ای و سر دراز سه سر بازویی اتفاق میافته.
فلکشن آرنج،که با کوتاه شدن عضله دو سربازویی،بازویی قدامی و زند اعلایی اتفاق میافته.

بپذیرید: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=approve&c=498#wpbody-content
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=498#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=498#wpbody-content
هم‌اکنون ۳ دیدگاه در انتظار بررسی هستند. لطفاً بخش مدیریت را ببینید.
https://tamrindarkhane.com/wp-admin/edit-comments.php?comment_status=moderated#wpbody-content