دیدگاه تازهای در نوشتهٔ شما “تمرین پا بی وزنه B 46”
نویسنده: Ally moghaddas (IP address: 89.196.209.253, 89.196.209.253)
ایمیل: allymoghaddas960@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
پل لیفت پا
Bridg leg raise or bridge lift
حرکت ترکیبی هست،
پای متحرک تک مفصله کانسنتریک
پای ثابت ایزومتریک
عضله هدف
پای ثابت سرینی بزرگ
پای متحرک سوئز و خاصره ای
تو فاز مثبت برای پای متحرک
فلکشن مفصل لگن با کوتاه شدن عضلات سوئز،خاصره ای،خیاطه و راست قدامی
پای ثابت هم که به صورت ایزومتریک هم عضلات کُر درگیرن هم سرینی بزرگ به شدت درگیر شده
میتوانید همهٔ دیدگاههای این نوشته را اینجا ببینید:
پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-46/#comment-1972
انتقال به زبالهدان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1972#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1972#wpbody-content
بدون دیدگاه