دیدگاه تازهای در نوشتهٔ شما “تمرین پا بدون دمبل B 26”
نویسنده: Raziyeh Razani (IP address: 5.127.122.99, 5.127.122.99)
ایمیل: raziyeh.razani1367@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
*حرکت اسکوات ترکیبی با ساق پا
*حرکت چند مفصله
*عضله هدف سرینی و دوقلو
*اکستنشن تنه داریم ک با کوتاه شدن عضلات راست کننده های ستون فقرات،سرینی بزرگ،همسترینگ تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*اکستنشن زانو داریم ک با کوتاه شدن عضلات چهارسرران(پهن داخلی،پهن میانی،پهن خارجی،راست قدامی)تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*پلانتار فلکشن مچ پا داریم ک با کوتاه شدن عضلات دوقلو و نعلی تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
میتوانید همهٔ دیدگاههای این نوشته را اینجا ببینید:
پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-26/#comment-1852
انتقال به زبالهدان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1852#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1852#wpbody-content
بدون دیدگاه