[تمرین در

دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین سرشانه و پشت بازو با دمبل B 27”
نویسنده: عزیزمحمدلوها (IP address: 178.131.149.36, 178.131.149.36)
ایمیل: mhanieh336@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
پرس سرشانه آرنولدی
چندمفصله
عضله هدف دلتوئید قدامی
اکستنشن افقی شانه باانقباض پشتی بزرگ،دلتوئید خلفی وتحت خاری
ابداکشن باانقباض کل دلتوئید
ابداکشن بیش از ۹۰ باانقباض دلتوئید خلفی
فلکشن افقی باانقباض سینه ای بزرگ ودلتوئید قدامی انجام میشه
اینجانزدیک شدن کتف،دور شدن کتف،چرخش بالایی کتف هم داریم

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین سرشانه و پشت بازو با دمبل B 27

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-27/#comment-1806
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1806#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1806#wpbody-content