دیدگاه تازه‌ای در نوشتهٔ شما “تمرین پا B 28”
نویسنده: Raziyeh Razani (IP address: 5.127.119.8, 5.127.119.8)
ایمیل: raziyeh.razani1367@gmail.com
نشانی:
دیدگاه:
*حرکت Squat half deadlift
*حرکت چند مفصله
*عضله هدف چهار سرران
*اکستنشن تنه داریم ک با کوتاه شدن عضلات راست کننده های ستون فقرات،سرینی بزرگ،همسترینگ تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*اکستنشن زانو داریم ک با کوتاه شدن عضلات چهارسرران(پهن داخلی_پهن میانی_پهن خارجی_راست قدامی)تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه
*پلانتار فلکشن مچ پا داریم ک با کوتاه شدن عضلات دوقلو و نعلی تو قسمت مثبت حرکت انجام میشه

می‌توانید همهٔ دیدگاه‌های این نوشته را اینجا ببینید:

تمرین پا B 28

پیوند یکتا: https://tamrindarkhane.com/trainings/home-workout-b-28/#comment-1744
انتقال به زباله‌دان: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=trash&c=1744#wpbody-content
جفنگ کن: https://tamrindarkhane.com/wp-admin/comment.php?action=spam&c=1744#wpbody-content

دسته‌بندی نشده

مطالب مرتبط ...

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *